Comment se déroule une séance de Yoga Nidra?

Le Yoga Nidra ou « Yoga du Sommeil » induit un état de relaxation profonde qui vous permet de relâcher vos tensions psychologiques.

Ce Yoga est un Yoga immobile. Pendant 30 à 45 min vous serez allongé au sol, en vous installant confortablement (plaid, coussin, etc). Votre corps sera comme en état de sommeil alors que votre esprit sera lui en état d'éveil, à l'écoute des différents exercices proposés (respiration, scan du corps, visualisations, etc).

Cette technique permet de relaxer notre corps, mais également une relaxation mentale et émotionnelle très intéressante si on travaille sur plusieurs séances.

Elle nous apprend à nous concentrer et à lâcher prise sur la dimension sensorielle. Elle peut être d'un précieuse aide pour les personnes souffrant de stress ou encore d'insomnie.