Comment se déroule une séance de Yin Yoga ?

  Les leçons de Yin Yoga s'articulent généralement ainsi (1h à 1h30):

- Temps méditatif

- Asanas (postures) tenues chacune plusieurs minutes avec ou sans support

- Relaxation

- Mantra Om

Le Yin Yoga Intégral est une technique dérivée du Yoga Taoïste, l'approche est donc en lien avec la médecine chinoise traditionnelle et le principe du Qi (prononcer "Tchi") et des méridiens.

C'est un Yoga où on travaille le corps de manière passive, avec un minimum d'engagement musculaire pour travailler en profondeur les tissus qu'on appelle fascias.

Cette technique de Yoga amène un renforcement global du corps et de tous ces tissus.

Nous pratiquons chaque posture généralement entre 2 et 8 min. Nous ajustons celles-ci autant que nécessaire avec des supports (briques, couvertures, coussins, bolsters (traversin comme sur la photo) et occasionnellement sangle).

Au-delà de l'aspect corporel, il s'agit d'une technique amenant beaucoup de calme et d'apaisement.