Anjali Mudra

INFO 1 :

Pour commencer, comprenons ce que veut dire "Anjali Mudra".

Le mot  "mudra" en sanskrit peut se traduire par "sceau"; dans le sens d'un geste qui scelle l'énergie dans le corps.

Ce sont donc des geste hautement symboliques et énergétiques.

Les Mudras sont très souvent des postures faites avec les mains, mais pas toujours.

"Anjali" nous pouvons le traduire comme "salutation", avec "anj" pour "honorer", "célébrer".

INFO 2 :

Concrètement, lorsque votre professeur vous dit "mains en Anjali Mudra" qu'est ce qu'il attend de vous ?

Que vous pressiez vos paumes l'une contre l'autre, doigts collés ou légèrement écartés. Généralement devant la poitrine (parfois votre professeur vous dira "devant le cœur"), dans ce cas, essayez de bien détendre vos épaules.

Comme vous le voyez dans les illustrations, vous pouvez venir dans Anjali Mudra dans d'autres postures, ci à droite en Balasana, la posture de l'enfant ou encore ci-dessous les bras dans le dos (posture qui à l'air simple mais qui demande une belle souplesse d'épaules).

Et enfin, soyez vigilent à ce qu'une main n'appuie pas plus sur l'autre (que la pression soit égale dans les 2 mains). Si vous constatez que c'est le cas, plutôt que d'augmenter la pression de la main "faible", au contraire, relâchez la pression du côté de la main appuyant plus fortement.

INFO 3 :

Mais pourquoi ce mudra ?

C'est un puissant geste de salutation, de remerciement et de gratitude. On le fait en début de séance pour se saluer, en fin de séance pour se remercier, et donc pendant la séance, dans certaines postures.

Cela peut évoquer chez certains d'entre nous un geste religieux, mais il n'en est rien.

Sachez que dans certains pays d'Asie, dont l'Inde, ce mouvement est utilisé pour se saluer, comme chez nous nous serrons parfois la main.

C'est aussi un signe de respect. Il symbolise notre humilité.

Vous pouvez alors retirer de votre esprit toute connotation religieuse. ;)