Comment se déroule une séance de Yoga Intégral ?

  Les leçons de Yoga Intégral s'articulent généralement ainsi (1h à 2h):

- Pranayama

- Échauffement cou/épaules/colonne vertébrale

- Asanas

- Relaxation

- Mantra Om

Le Yoga Intégral est une technique synthétisant différentes techniques de Yoga postural. Nous retrouvons des postures traditionnelles ainsi que des variantes basées sur un système complet (postures de main, de bras, de jambe, de visage) permettant de nombreuses déclinaisons. Certaines postures sont tenues plusieurs respirations, nous pratiquons aussi les postures dynamiques (en mouvement avec la respiration) ou encore les flow (enchainement de postures).

Au delà de l'aspect physique et postural, le souffle tient une place centrale ainsi que la notion d'écoute de soi, de conscience du corps et d'accompagnement doux du corps.

La meilleure façon de comprendre son approche, c'est de venir  tester ! 😊

Ici une vidéo détaillée t pointue pour mieux comprendre le Yoga Intégral.